„Заспивах зад волана – това подложи на изпитание брака ми, докато не открих лек“
Отворил очи и видял светофарите да го осветяват, Уорън Макуилямс с ужас научил, че се е унесъл в сън на волана.
Случвало се е няколко пъти. Никога, докато колата се движеше, но когато се озова да чака трафика на светофарите, той заспа за момент. Не беше просто шофиране, тъй като той заспиваше седнал на бюрото си, само за да се събуди от звука на собственото си хъркане.
Сегашният баща на две деца се извиняваше за изтощението си и го обвиняваше неговият първороден. Но след като синът му спа цяла нощ, а той не, Уорън осъзна, че може да се случва нещо по-зловещо.
Докато се мъчеше да държи очите си отворени, усещането, че не присъства, отне ще се отрази на психичното му здраве, докато жена му ще се разочарова. „Общото ми настроение се промени“, каза 44-годишният Уорън пред Mirror.
„Бях станал доста отпаднал и по-раздразнителен за недоумение на семейството, приятелите и колегите ми. Нямах никакво търпение и се чувствах доста депресиран. Това дори създаде проблеми между мен и жена ми, особено след като се роди син.
„Тя щеше да се разочарова, че заспивам през цялото време, ако тя беше тази, която даваше нощно хранене. Това също ме накара да се почувствам малко виновен, че бях твърде уморен, за да правя всички неща, които исках да правя с жена ми и децата ми.“
Уорън от Чешънт, Хартфордшир, добави: „Чувствах се като всичко просто бавно се натрупваше и не бях подготвен за кресчендото. Помислих си: „Не функционирам. Мисля, че ще загубя работата си. Вероятно ще катастрофирам с колата и трябва да поправя това.“
Когато през 2016 г. се роди първото му дете, което сега е на седем години, Уорън също беше баща на тригодишно дете дъщеря, си спомня, че се е борил с качеството на съня си и се е чувствал постоянно уморен. „Всички родители преминават през неспокойните нощи, свързани с ново бебе, и, естествено, отдадох умората си на това да стана родител“, обясни той.
„С напредването обаче разбрах, че нещо не е наред.“ Той никога не е получавал предупреждение на работа, но Уорън, видео продуцент, успява да го предаде като липса на сън поради родителство.
„Това стана малко шега с един колега", каза Уорън. „Събуждах се на стола си на бюрото, като се чух да хъркам силно." За да се пребори с проблема, той се опитваше да затвори колкото се може повече Той си легна рано и се опита да заспи, но въпреки че беше в леглото осем часа, не се получи.
Жена му дори го остави да подремне, за което Уорън се чувстваше виновен около, заедно с пропускане на социални събития поради умора. И така, избягал, таткото получи няколко здравословни проблема - той беше податлив на всякакви настинки и имаше симптоми, подобни на подагра в краката му.
В крайна сметка Уорън попадна на статия онлайн за сънна апнея - когато дишането ви спира и започва докато спите - което резонира. Но причината за посещението на лекар дойде след заспиване зад волана повече от един път.
„За щастие това беше само моментно заспиване на светофарите и се събудих веднага“, спомня си Уорън. „Случи се няколко пъти. Беше тревожно и се опитвах да не шофирам, ако е възможно, особено през нощта – жена ми щеше да шофира.
„Ако бях сам и имах за да шофирам, щях да отварям прозорците, да вкарвам колкото се може повече въздух в колата и щях да пусна радиото силно, за да съм сигурен, че няма да заспя." След като повдигна проблема с личния си лекар, Уорън в крайна сметка беше се насочи към клиника за сън, където получи диагноза обструктивна сънна апнея, най-често срещаният тип.
След извършване на някои тестове клиниката откри, че той има средно осемдесет и пет случая на прекъсване на дишането на всеки час, когато спи. Това означаваше, че Уорън никога не заспива правилно. След диагнозата през 2019 г. му беше препоръчана CPAP машина, която работи чрез издухване на въздух от стаята в дихателните ви пътища през маска, която носите през нощта - и сега той е никога без.
Няма конкретна причина за неговото разстройство, но фактори като затлъстяване, тютюнопушене, алкохол и спане по гръб могат да го влошат. След като е използвал машината всяка вечер, дори по време на празници и работни пътувания, Уорън, който сега получава поне шест часа, каза: „Върнах живота си. Не е преувеличено да го кажа.
„Почти веднага забелязах подобрения в настроението си, а приятелите и семейството ми отбелязаха как изглеждам отново като стария си аз, по-търпелив и весел. Представете си да не спите три години и след това да получите първия си добър сън – беше вълшебно.
„Не само настроението ми се подобри, но забелязах и физически промени. Изглеждах по-ярък и жизнен и продължаващите здравословни проблеми, които изпитвах, свързани с езика и крака ми, започнаха да се решават. Дори честите ми симптоми на настинка като че ли намаляха, след като започнах да използвам CPAP апарата."
Коментирайки напрежението, което безсънните му нощи наложиха на брака му, Уорън добави: „Жена ми беше невероятна през целия процес. За щастие никога не е ставало дума, че това ще доведе до разрив между нас, но се притеснявах, че тя би ме сметнал за мързелив или не дърпам теглото си.
„Сега животът ми се върна, върнах се към това, че мога да правя всичко и имам енергията да поема еднаква отговорност, когато става въпрос за родителство. Това ми позволи да бъда най-добрият баща, който мога да бъда. Това също й беше от полза, тъй като вече не хъркам и не прекарвам нощта в въртене в леглото, така че и тя да има добър нощен сън."
Джошуа Пайпър, клиницист по съня в ResMed UK, очерта колко вредно може да бъде нарушаването на дишането в съня ви. „Обструктивната сънна апнея – когато дихателните пътища многократно се свиват, докато спите – може да бъде вредна, ако не се лекува“, каза той.
„Всеки път, когато дишането ви спре, мозъкът ви страда от кислороден глад и в дългосрочен план това може да доведе до повишен риск от инсулт, сърдечни заболявания и диабет тип 2. Има и това, което бихме могли да наречем вторични ефекти, които трябва да се имат предвид.
„Хората със сънна апнея често изпитват сънливост през деня, което потенциално може да причини автомобилна катастрофа, ако задремете зад волана. Не е необичайно хората със сънна апнея също да изпитват депресия, особено като се има предвид колко много липсата на сън може да повлияе на настроението ви.
„Някои пациенти, които виждам, също са открили, че отношенията им с партньора или семейството също са засегнати, което може да постави огромно емоционално напрежение върху тях и техните близки. Това, което някои хора може би не знаят е, че могат да имат сънна апнея, без дори да го забележат.
„Може да мислите, че получавате нормален нощен сън, защото не знаете колко пъти спирате и започвате да дишате, така че наистина бих препоръчал на всеки със симптоми като сънливост през деня , хъркане или сутрешно главоболие се извършва тази безплатна онлайн оценка на съня.Около 80 процента от случаите на сънна апнея не са диагностицирани, така че е наистина важно всички да разберем дали може да сме изложени на риск и да посетим здравен специалист, ако имаме някакви притеснения. „
За да помогне да се определи дали някой може да е изложен на риск да страда от сънна апнея, ResMed изготви безплатна онлайн оценка на съня. Петминутният тест може да бъде първата стъпка към диагностика и по-здравословно бъдеще и може да бъде намерен.
